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5大夏季开胃菜推荐四季养生

时间:2018-06-12来源:川湘菜谱

  夏季天气闷热,气温不断升高,让人容易出汗、全身乏力、昏昏欲睡,自然没有胃口。夏季食欲不好怎么办?事实上,保持合理的习惯就能够有效缓解上述症状。至少,可以常吃下面的5大开胃菜。

  一.马铃薯

  马铃薯含有较多的血府逐瘀汤治疗癫痫维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

  二.木耳

  食用木耳用手术可以治疗癫痫病吗?能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。此外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、及阻塞性中风有较好的保健效果。

  三.玉米

  玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作癫痫病比较好的治疗方案用,并有帮助稳定血压的效果。

  四.海带

  海带属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。

  张家口羊癫疯频繁发作如何治疗g>五.菠菜

  菠菜中丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。

  除了上面五种食物以外,黑芝麻、杏仁、薏苡仁芹菜等都有开胃的功效,能够刺激人的食欲,生活中可以常吃。

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