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长期吃得太油腻会造成骨质疏松症食疗养生

时间:2018-06-12来源:川湘菜谱

  如果长期吃得太油腻,不仅会造成肥胖和心脑血管疾病,还会使骨头变细和变脆。实验证明,持续7个月高脂肪,会让骨骼中的矿物质大量流失,出现济南哪里治癫痫病骨质疏松症。

  要预防骨质疏松,改变日常的饮食习惯非常必要。首先,应避免过量摄入高脂肪食物,加重身体负担。应多食用蔬菜、河南漯河市第二人民医院癫痫科怎么样水果等食物。其次,每天推荐补钙量为800~1000毫克。牛奶钙含量高,而且易被机体吸收,是补钙的首选。鸡蛋、海产品、动物骨骼含钙量也较高,可以哈尔滨市儿童医院癫痫科预约电话根据自己的喜好合理补充。另外,平时除了补钙外,可多晒太阳,促进维生素D的合成,有利于钙的吸收。

  需要注意的是,有些药物中医治癫痫病会影响骨骼密度。如治疗过敏、哮喘的类固醇类药物,长期使用会降低骨密度。最好在服药前,先向医生咨询清楚该药物对骨骼的影响。

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