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送你一份满意的健康暑假菜单学生饮食

时间:2018-06-12来源:川湘菜谱

目前,中小学生即将迎来心仪已久的暑假生活。暑假该如何安排更合理?对此,采访部分老师,为学生开一张暑假菜单。

补充睡眠恢复体力

期末考试,许多同学都挑灯夜战,睡眠严重不足。所以,暑假刚开始,补足睡眠是一种很好的恢复体力的方式,考生可以通过适当延长睡眠时间来养精蓄锐,恢复体力。需要提醒的是,毫无节制地大睡特睡,反而容易打乱正常的生物钟节律,并导致昏昏欲睡,全身乏力。

生活规律不能打乱

暑假不用上学,家长管理相对宽松,于是有些小学生看电视、上网半夜还不睡,第二天中午还预防针可以预防癫痫病的发作吗起不了床,、睡眠全乱了套。

暑假期间休息放松固然重要,但必须讲究一个度,不应与平时的生活习惯背离太远。否则,一来对身体不利,二来学生长时间看电视、玩电脑会造成视力下降,而且过分迷恋电视或网络也会影响正常的学习。

学习娱乐两不耽误

暑假刚开始,一些家长就忙着张罗孩子的“兴趣班”了。英语班、奥数班、书法班……有的家长一下子就给孩子报了好几个。

暑假对孩子来说,其作用就像一个“调节器”,假期里学生还是应该以休息为主,一味让孩子补课的做法并不可取。家长应当针对孩子的特点,与孩子一起进行科学计划、合理安排,小儿癫痫病脑电图选择一到两个时间较为宽松的辅导班,既让孩子充分得到休息,又能让孩子在某些课目上得到加强。

感念师恩纪念友情

对于毕业班的学生来说,安排时间走访老师和同学,互赠毕业留言,告别中学年代,和曾经朝夕相处的同学和老师说再见,珍藏高中生活的点点滴滴,记录难忘而又精彩的中学时代。

通过做个人成长纪念册、成长档案PPT,感谢父母十多年来的辛苦养育。在家中学烧几道菜肴,去菜市、超市了解市井生活,体验“讨价还价”的购物乐趣,DIY地为父母做几道你的“拿手菜”。抽空去看望外公外婆、爷爷奶奶和亲朋好友……因为考上大学后需要离开温馨的家开始独立生活了。

<治疗羊羔疯哪家医院好p>暑假安全时刻牢记

一些学生假期里大部分时间都是单独在家,因此家长应教孩子一些简单的家庭防火、防煤气中毒等知识,并教育孩子对来客应保持警惕,不要轻易开门。家长离家时也要检查用电、用水、用气安全,并叮嘱孩子关好防盗门窗,以防发生意外。【文章整理by

教育局有关负责人表示,学生不要去无人看管的地方游泳,游泳应该去正规的公共游泳场所,并带好救生用具,同时要有会游泳的成年人作伴,以确保安全。外来民工子弟的家长要加强对孩子的安全教育,尽可能地合理安排好孩子的假期生活,不要让孩子处在无人看管的“真空”状态。

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全民健身也是一种时尚,所以利用这一“后高考时期”,强身健体,开展各种阳光体育活动,一方面可以在集体活动中重温同学友谊,增进人际交往,另一方面体育活动也培养吃苦精神,锻炼意志品质,尤其是大一新生马上就要开始的军训,更是对身体的一个挑战。

因此需要高三学生及早准备:可以走出家门,走近自然,去山间寻绿,去林中遐想,放飞心灵,开阔视野,真正体味“读万卷书,行万里路”的妙处。可自助旅游,全家出行,也可与三、五好友一起,自行设计旅游线路,在旅途中增长阅历,提高能力。如果能够利用暑假去北京亲睹奥运盛会,一定会给你这个“后高考时期”添上一笔永生难忘的精彩。

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