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疏肝多吃橙子 养肝多吃当归食疗养生

时间:2018-06-12来源:川湘菜谱

    百病皆由气而生。如果说阳虚、阴虚这样的体质大多来自先天禀赋,那么气郁质则主要是由人后天的精神、情绪因素造成。《红楼梦》中充满才情却又一身是病的林妹妹就是气郁体质的典型代表。现代社会中气郁体质的人不少,据专家称,100个人里面起码有七八人是气郁质。心病需要心药医,除了日常保健、经络调养,气郁质的人最重要的就是平和心态,戒急戒躁戒生气。

    气郁质最明显的特征是爱叹气

    气郁质的形成与一个人的幼年生活、心理健康有着莫大的联系。幼年时经历过大的不良事件的人很有可能形成这种体质。一般来说,父母早亡,父母离异,长期寄人篱下,上学时候不北京看癫痫最好的医院被老师同学喜欢,自尊心、自信心受到挫伤的人,很容易在后天成为气郁质。

    从外形上看,气郁体质的人大多比较文静、瘦弱,面色发黄,且没有光泽。“气郁质的人最明显的一个特征就是喜欢莫名其妙地叹气,在中医里这被称为‘善太息’。这种叹气是因为身体里面的气机瘀滞,感到胸闷、憋闷,于是本能用叹气的方式来舒展气机。”深圳流花医院亚健康门诊主任于宗祥告诉记者。除了喜爱叹气外,气郁质最明显的特征就是感到“涨痛”、“憋闷”和一种游走不定的“窜痛”。

    气郁质容易导致抑郁、等

    对于女性来说,如果是气郁质的,在月经前期癫痫有没有根治就会有很明显的乳房胀痛、小腹胀痛的感觉,此外月经周期比较混乱,有时提前、有时推后。气郁的经常会觉得咽喉有明显的异物感,中医认为这是“梅核气”;气郁的人大多睡眠也不好,大便多数发干。气窜至胸,则表现为胸胁胀痛;气窜至胃,则脾胃不和,胃脘疼痛;气窜至肝经,则是乳腺胀痛,有些甚至会导致乳腺增生。

    气郁质的人大多内向敏感,爱生闷气。人体的气息本来是畅流不息的,但是气郁质的人由于情绪的抑郁,喜欢生气,导致气机在体内运行不畅顺,也就是说气的通道受阻。“气郁是很多病最早期的源头,中医说‘百病皆由气而生’是非常正确的。”

    如果气郁体质得不到改善,不断加重,那么人很容易得抑郁症、歇斯底里、失眠症、乳腺增生、经得了癫痫病能治好吗前紧张综合症,最严重的还会得上肝癌。

    疏肝多吃橙子,养肝多吃当归

    “气郁的人最重要的就是养肝。在人体内,肝脏被称为‘将军之官’,主谋略,在人体中起到疏泄、解毒的作用。在中医看来,肝脏藏血,人体的生发之机全部依赖肝脏的疏泄功能。气郁的人最容易的就是伤肝,因此治疗气郁就是治肝。”于宗祥说。

    从上来说,气郁体质适合吃一些疏肝、柔肝、行气的东西。譬如柠檬水、橙子、陈皮、柑橘、洋葱、丝瓜,此外,何首乌、白芍、当归、阿胶也是养肝柔肝的好食材。

治疗癫痫病的专科医院"2">    在经络方面,可以多按摩和温灸足三里、膻中、三阴交、气海、商丘、太白、内庭、期门、内关这样的穴位,对于行气、消胀都有不错的效果。还有一个比较好的按摩手法,就是每晚在睡觉前,两手搓热,按摩自己的两侧胁肋,搓到两侧发热,如果有灌满热水的感觉是最好的。

    所谓心病还需心药医。由于气郁体质的形成与情绪、精神有莫大的关系,所以要想调节这种体质,最重要的还是调节心理。“这样体质的人,最好经常听一些欢快的令人振奋的音乐,多出去旅游、爬山,在自然山水之间,不容易钻牛角尖。气郁的人更要重视人际交往,别总一个人闷在家里,多结交一些开朗的朋友,记得凡事想开,戒急戒躁戒生气,不要斤斤计较。把情绪调理好了,才能慢慢改善这种体质。”于宗祥说。

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