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吃面容易胖吗 面食这么吃才不会发胖健康饮食健康养生

时间:2018-06-30来源:川湘菜谱

  现如今成了我们无论男女每个人都会注意到的问题,那么我们除了运动以外,饮食上该注意哪些问题呢,以及接下来网小编要跟大家讨论的,吃面真的容易发胖吗?其实不然,选择正确的吃法吃面还是不易发胖的。

  吃真的容易发胖吗?

  我们将大米煮成,需要加合肥去哪看癫痫病好水,而水是不含热量的。因此,在煮成米饭后,每100克熟米饭的热量降低到120卡左右。如果将大米煮粥,一份米需要加进更多的水。熬出来的粥热量会更低。相比之下,每100克馒头的热量在210卡左右,甜的热量为280卡左右,则高达450卡左右。也就是说,就淀粉含量来说,同样体积的米饭,其水分含量较高,而淀粉含量要低于馒头、面包和饼治疗癫痫哪个医院较好干。

  可见,除非在米饭中加入含油脂的配料,如炒米饭等,在正常食量下,米饭并非令人发胖的食品,米粥更是低能量食品。不过,这也并非说吃面食就会发胖。比如说面条。面条大多是用硬质的小麦做成的。硬质小麦的丰富,做成的面条吸水能量强,饱腹感强,如果不往面条里加太多的调味料,面条的热量并不高,并不易令人发胖。 小儿癫痫病治疗方法哪个好

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