书通网

当前位置:首页 > 黄鱼汤的家常做法 >

常食豆类可补钙-一天中什么时候补钙最好-养生保健

时间:2018-08-18来源:川湘菜谱

常食豆类可
    补钙是我们经常提到的话题。豆类富含蛋白质,是现代风靡世界的健康食品。这二者之间有什么关系呢?原来,豆类食品除了是优质蛋白质的来源之外,还富含钙元素,是植物食品中最好的补钙食品。日常生活中多吃点豆类食品,既补充了蛋白质,又能及时补太原哪家医院治癫痫好充人体需要的钙质,真是一举两得。
    中医认为,大豆性平味甘,归脾、大肠经,具有健脾宽中、滋肝补肾、益气补血等功效,长期服食可增添骨髓、强壮筋骨。
    现代人都知道常吃豆类能补钙质,许多老年人也把豆类食品作为他们补钙的主要食物,但是豆类食品多种德州羊羔疯的专科医院多样,比如吃、煮黄豆、喝豆浆等,到底哪种豆类食品的补钙效果更好一些呢?
    研究发现,豆腐是豆类食品中补钙效果最好的,北豆腐尤其好。大豆本身富含钙元素,凝固北豆腐时又加入了含钙的凝固剂,所以北豆腐的含钙量高于豆子和其他。内酯豆腐因为使用的凝固剂是葡萄糖酸内酯,水分也多,所以钙含量要低无锡儿童癫痫病好治吗于北豆腐。止匕外,喝豆浆不如用豆子煲汤喝。大豆加入大量水磨成豆浆后,钙被稀释得很低,补钙效果不如用豆子煲汤喝。
    需要注意的是,生黄豆略微含有一些毒素,所以一定要煮熟煮诱后再食用。

什么时候补钙最好-孕妇宝宝老年人儿童补钙吃什么好哈尔滨癫痫医院哪家权威>
 
 中医养生录
   问:请问一天中什么时候补钙最好?
   答:临睡前是补钙的最佳时间。临睡前补钙可以为夜间体内钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,有助于睡眠。因此,临睡前可进食或其他补钙食品。

上一篇:预防高血压首先要合理饮食-高血压饮食

下一篇:节后经济招:解决小零食苗条贴上来

友情链接(友情链接交换QQ:421374788)

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。