书通网

当前位置:首页 > 手擀面的做法大全 >

降低血糖好饮食 常吃五种营养豆类

时间:2018-10-18来源:川湘菜谱

  糖尿病是我们身边最为常见的疾病之一,对于糖尿病患者来说,在日常的上,一定要注意营养,多吃一些能够降低血糖的食物,在严格控制饮食的基础上,合理的利用降低血糖。下面,我们就来给您介绍,五种能够降低血糖的食物,合理科学吃对。

  1、豇豆

  粗纤维含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纤维)

  豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质日照癫痫病哪治的比较好,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。此外,豇豆富含的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

  2、豌豆

  粗纤维含量:1.3(每100g豌豆含1.3g粗纤维)

  豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。此外,豌豆含有较为丰富的膳食纤维,对糖尿中药治疗癫痫病病人是非常好的食物。

  3、扁豆

  粗纤维含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纤维)

  扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维。

  4、毛豆

  粗纤维含量:2.1(每100g毛豆含2.1g粗纤维)癫痫病到底能不能治好rong>

  毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑功能,含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低,对糖尿病心血管病人很有好处。

  5、四季豆

  粗纤维含量:1.6(每100g四季豆含1.6g粗纤维)

  四季豆营养丰富,粗纤维含量高,但是如果烹饪方式不正确,很可能导致中聊城癫痫病治疗哪家医院专业毒。四季豆本身含有一定的毒素,对胃肠道有刺激性,引起胃肠道局部充血、肿胀及出血性炎症,可以使人体红细胞发生凝集和溶血。但这些毒素并不可怕,只要加热至100℃以上,使四季豆彻底煮熟,其毒素就会被破坏。

  以上我们给您介绍的这五种豆类,都是能够降低血糖的食物,这些豆类大多营养丰富,并且富含各种膳食纤维,非常有益于糖尿病患者降低血糖,对血糖的稳定工作。最后,温馨提示糖尿病患者,多吃黄瓜、芹菜、白萝卜等,也是有益于身体健康的。

上一篇:值得推荐的冬季养肾经典食疗妙方

下一篇:喝绿茶会使人变得聪明

友情链接(友情链接交换QQ:421374788)

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。