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怎么减肥哪种食物让你吃得饱又不发胖

时间:2019-02-11来源:川湘菜谱

1、燕麦片

燕麦片中含大量的可溶性膳食纤维及植物固醇,可以降低血胆固醇及血脂。在超市选择燕麦片铜仁癫痫病治疗的费用时要注意挑选加工不精细的燕麦片,不要选那种迅速烹调的燕麦片。粗制的燕麦片升糖指数低,是真正的饱腹食品。用燕麦片在微波炉做成都治疗癫痫那家好的燕麦粥,配上一杯低脂奶,既补钙营养又丰富、健康、热量低,让成为饱腹、保持好身材的一餐。

2、全谷大张家口青少年癫痫病治疗麦粉

全谷大麦面含较多的直链淀粉及大量的膳食纤维,蛋白较多,在人体内消化吸收慢,其升糖指数比大多数的山西最好的癫痫病医院是哪个面粉低,是饱腹食品。

(责任编辑:zxwq)

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