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夏至养生饮食调养

时间:2019-02-11来源:川湘菜谱

作为一年之中日照最长的节气,此时阳气增长到极致,阴气初生,是论中非常重要的节气。广东省中专科主任池晓玲教授指出,夏至养生要注重心境平静,静养以顺应自然界阴阳气交接的变化,避免烈日下暴晒,多静少动,尤其应避免剧烈运动,以免耗气伤阴。

调养方面应益肝,调理胃气,保云南癫痫病医院哪家权威养精气,多吃淡味食物,保养肾脏。不妨多饮绿豆汤,多食新鲜、瓜果等,如芥菜、苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、薏苡仁、芡实、淮山、百合、太子参、西洋参等。

此外,火形人要防情绪激动引发肝阳上亢,土形人夏至易出现湿热症候如纳差、便秘、黄疸等,特别要铁岭市哪家医院治癫痫病好注意避免出汗后即吹冷风,以防寒湿入侵关节,形成关节炎症、疼痛。

木形人

益气保津饮五味洋参茶

体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

饮食调养:宜以益肝补肾,健脾和胃为主要看癫痫哪里比较好原则,可多食新鲜蔬菜、瓜果等,如芥菜、苋菜、西红柿、西瓜、冬瓜、丝瓜、荔枝、桂圆、淮山、太子参、百合、西洋参、五味子等。

药膳可选择“五味龙眼洋参茶”:五味子5克,西洋参5克,龙眼肉5克,冰糖20克。将五味子洗净,去杂质;西洋参浸透切片;龙眼肉洗净,去杂质;冰糖打碎太原羊羔疯频繁发作如何治疗成屑。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内,加入清水250ml,将炖杯置武火上浇沸,再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津,养心安神,补益肝肾的功效。

 

(责任编辑:zxwq)

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