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怀孕前三个月吃什么水果好

时间:2019-03-17来源:川湘菜谱

  怀三个月的饮食,也是影响宝宝发育的重要因素。为了聪明的宝宝,夫妻需要做好备孕的工作。那么孕前吃什么水果好呢?下面是由学习啦小编为大家整理的前三个月吃什么水果好,希望大家喜欢!

  怀孕前三个月吃的水果

  1、备孕吃苹果好

  有人称苹果为水果之王,但对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。

  2、备孕吃柳橙好

  桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等元素。是增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹昭通市权威的三甲癫痫病医院是哪家性,治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

  3、备孕吃芒果好

  色香味俱全而又清肠胃、助的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治。

  4、备孕吃樱桃好

  樱桃中含有丰富的维生素,它也是含铁质较高的水果之一,可以补铁,樱桃中也含有大量的萝卜素、钙等营养成分,因此适当的多吃一点樱桃,对有益。

  5、备孕吃香蕉好

  香蕉含有丰富的叶酸,而叶酸是对胎儿系统发育非常重要的营养元素,同时香蕉还含有钾等营养物质,有一定的降的功效,此外香蕉还可以调节肠胃,预防等,哪看癫痫病最好建议每天吃1根香蕉,非常有好处。

  6、备孕吃草莓好

  草莓是一种维生素C含量非常高的水果,同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质,帮助未准妈妈增强体质和抵御辐射,在备搭配参杞红复配可以改善未准妈妈体质,增加未准妈妈受孕机率。草莓中的果胶和有机酸可增强肠胃蠕动和,但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻烦一些,一定要认真清洗,防止残留的农药。

  怀孕前三个月必吃的食物

  1、黑豆:补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

  2、阿胶红枣:癫痫病能不能使用手术治疗较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

  3、豆浆:妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整的作用,可以明显改善心态和身体素质。

  4、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种肝脏等等。

  备孕期间不能吃什么

  1、辛辣食品:这类食物可以引起正常人的消宝宝发热口吐白沫是癫痫吗化功能紊乱,如:胃部不适、、便秘,甚至发生。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

  2、高糖食品:备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。

  3、腌制食品:腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。

  4、咖啡因食品:在备孕期间女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康。

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