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有梦睡眠多多益善_生活保健

时间:2019-05-18来源:川湘菜谱

许多人常抱怨,夜间多梦导致睡眠不好。然而从科学的角度看,这种观点并不正确。相反,睡眠中做梦是人体功能正常的标志,有利于人体的。研究发现,梦是睡眠时体内外各种刺激作用于大脑特定的皮质,包括残存于大脑原有的兴奋痕迹所引起的一种生理现象,主要发生在快波睡眠期。科学家曾进行过多次剥夺人做梦的实验(即当睡眠者一出现做梦的脑电治癫痫病的药物波时,立即被唤醒,如此反复进行)。结果发现,打断梦的进行,会导致人体一系列生理异常,如脉搏、血压、体温以及皮肤反应值均会增加,自主神经系统功能有所减弱;同时,还会引起一系列不良心理反应,如紧张、焦虑等。显然,正常的梦境活动,是保证机体正常生命活动的重要因素之一。

研 究 人员还发现,人脑中存在着两类相甘肃癫痫医院哪家治疗效果好反的催眠肽,一类催无梦睡眠,另一类催有梦睡眠。研 究 人员将有梦睡眠肽施加于多种动物,使其睡眠中的有梦期延长,结果其寿命也大大延长了。

几乎每个人睡眠时都会做梦。有时做梦与疾病有关,是某些疾病的先兆。在这种情况下,怀疑有某种疾病的患者在就诊时把自己有关的梦境告诉大夫,通过对梦境进行分析,有助于寻找身体哪里治疗癫痫病最好内部潜在性病变部位或病变器官。

避免做噩梦的方法

保持良好的心态,平和地看待生活中的种种问题,这是在心理上避免做噩梦的方法。

此外,睡觉的时候尽量避免俯睡、手压在胸口睡、被子捂住口鼻,因为以上的睡法都影响人的正常呼吸,会使得心脏癫痫病如何手术治疗运作不当和脑部缺氧。当身体处于不适的状态便会思维紧张,导致做噩梦。

建议将左侧身体朝上,这样有助于保证睡眠时身体器官的正常运作。

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