书通网

当前位置:首页 > 冷面的做法 >

瑜伽瘦全身的练习方法_瑜伽

时间:2019-06-06来源:川湘菜谱

   瑜伽大家都知道,就是呼吸和肌肉伸展,有时候还可能包括想象、自我言语等,瑜伽动作可以帮助延伸臀中肌,维持骨盆水平,并有助紧实大腿、小腿的下半身线条,纤细双腿。女人对美丽的追求永远都是挑剔的,总觉得自己不够瘦,希望能瘦点开封专科癫痫病医院在哪、再瘦一点。从今天起,试试以下七式减肥瑜伽动作吧,让你从头瘦到脚。

   1、平躺地面,双手往肩膀两侧平摊,双腿保持伸直并拢,往上抬起,使之与地面成直角。

   2、保持上身不离开地面,慢昆明哪里能治癫痫病慢把双腿转向左方,然后换边进行。

   3、双腿慢慢往上抬起,尽量与地面垂直,背部离开地面,过程中可用双手扶住腰侧以保持平衡。治疗癫痫好的医院>

   4、保持此动作,然后双膝弯曲,保持片刻后放下,放松。

   5、坐姿,双腿并拢伸直,双手撑地,腰背挺直。抬起臀部,手臂伸直,绷紧脚尖,使脚掌平贴地面。

   6、平躺郑州权威癫痫专家地面,双腿打开与肩同宽,膝盖弯曲,双手自然放在身体两侧。用力抬起臀部,使身体呈拱桥状,同时双手交握放在臀部下方。

 

上一篇:【手撕包菜】手撕包菜的做法_手撕包菜怎么做

下一篇:大暑养生吃什么 这种食谱消暑透心凉_夏季养生

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。