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家常减肥菜谱 想减肥菜谱就吃这些_健康饮食

时间:2019-06-06来源:川湘菜谱

   减肥一直是每个女孩子都在做的事情,节食,运动,劳力又伤胃结果还没有成效,今天小编给大家介绍几款家常,就是利用健康的减肥就可以减肥的方法。

  一、苹果瘦肉汤松原市治癫痫康复率高的医院strong>

  菜谱主料:无蜡4颗、猪腱肉1个(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片,

  食谱辅料:盐

  制作方法:

  1.猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。

  2巴中羊羔疯患者去哪家医院好.苹果洗净,每颗连皮切对半,除去果核后放入快锅内。

  3.海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段(约5公分)放入快锅中。

  4.加入月桂叶及清水,盖上快锅锅盖,以中大火煮至发出唧唧声后转小火,计时15分钟熄火,稍焖一会儿,等红色指示杆下降即可开盖,开盖锅后加盐调味。

  5.起锅后将肉切片放入汤中即可。

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  二、消脂果菜汁

  菜谱主料:青苹果1颗、西洋芹1片、1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯,

  制作方法:

  1.苹果去核黑龙江癫痫治疗医院哪家效果好切块(每块切成约2×3㎝);西洋芹切小段(每段约2㎝):青椒切块(约2×3㎝);苦瓜挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝);黄瓜切对半, 挖去中心籽、切块(每块切成约2×3㎝)。

  2.将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理杯中进行搅打,可先用瞬动搅打数次,再开始以1段速搅打,陆续切换至2-3段速(亦可视情况切换至4-5段速),搅打均匀即可。  

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