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气血不足怎么办 女人血气不足如何调养?生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:川湘菜谱

女性身体属阴,经常会气血不足,体虚乏力,尤其是经期那几天,那你知道女人气血不足怎么样调理吗?下面小编就为大家介绍一些女性调养气血的方法。

1、多吃富含维生素的食物。患上癫痫病还能活多久>

研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

建议:选择全麦、麦片粥、玉米饼儿童患上癫痫病怎么治等谷物,橙、、草莓、、生菜、、及等果蔬也含大量维生素。

2、多吃富含钙质的食物。

钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄治疗癫痫病中药取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

建议:每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节重庆癫痫病哪家医院效果好作用。推荐阅读:              

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