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秋季进补的排毒膳食

时间:2019-06-06来源:川湘菜谱

新华网重庆9月24日专电(刘卫宏、曾理)“秋季进补熬一冬”,因此许多人在入秋之后开始膳食进补。专家提醒,盲目进补容易导致毒素在体内滞留,秋季进补的同时切勿忘记排毒。

第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士介绍,人在经历夏季炎热和治疗癫痫好的医院在哪里冷饮的“冰火两重天”后,脾胃功能往往会减弱。
如果此时贸然进补,会骤然加重脾胃负担,使长期处于疲弱状态的消化系统不堪重负,导致消化功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、腹泻等症状。而且,秋季进补的饮食往往高油高脂,这些食物代谢后产生的酸性有害物质如不及吃什么能治癫痫病时排出,毒素滞留在体内会伤害到身体。

王建介绍,胡、大蒜、、等有助排肝毒;、等有助排肾毒;、黑木耳、海带、、草莓等有助排肠毒。他还推荐了几份秋季进补时的“排毒餐”,可以帮助清除体内毒素。

一是解毒茶:干的鱼腥草50轻微原发性癫痫要多少钱克至100克、红枣15粒,先将鱼腥草洗净,红枣切开去核,二者加水3000毫升,煮沸后用小火再煮20分钟,滤渣即可饮用。此茶利尿解毒效果明显。二是排毒奶:、苹果、芽各适量,将胡萝卜和苹果洗净切片,和催芽1厘米左右的小麦芽一起放入榨汁机榨汁,可以清热排毒并调重庆治癫痫专科医院整体质补充元气。三是玉瓜莲排毒粥:大米500克、50克、200克,将大米和莲子洗净煮熟后,将冬瓜去皮切丁与姜丝一同放入锅中,加盐调味,煮至冬瓜熟软后,撒少许葱花一起食用。可以清热排毒、宁神定心,提升脾胃功能。

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