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抗衰老刻不容缓 日常饮食咋解决

时间:2019-08-12来源:川湘菜谱

  人的寿命在不断提高,外表看起来也比以前更显年轻,可专家却说,现代人衰老会提早到来,抗衰老是现代人要面对的一大问题,那么,日常做哪些小事能够抗衰老呢?

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  1、吃面包别剥面包皮

  在烘烤面粉时,会产生一种物质积聚在面包皮上,不仅可使面包皮变黑变甜更能激活抑制自由基活性酶,能够抗癌,起到延缓衰银川癫痫三甲医院老的作用。

  2、少量多餐对皮肤才能起到保健作用

  一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。

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  3、每天8杯水

  皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右西安中际脑病医院贵吗

  4、打盹小睡等于小型度假

  美国睡眠基金会研究表明,小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。

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