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最健康的10种食物!_饮食

时间:2019-10-30来源:川湘菜谱

    最近,美国《哈芬顿邮报》刊登出了有益人类的10种食物,这10种食物既廉价又营养。比如,燕麦可降低胆固醇,防止血糖大幅升高;每天喝6杯红茶可抗衰除皱;常吃红薯可防皱抗晒,有助于17岁的青少年患上了癫痫病能使用手术治疗吗?生成新的皮肤细胞等等。

  1.低脂牛奶:一杯8盎司(约227克)牛奶中含有9种重要营养物,包括钙、钾重庆儿童羊癫疯专科医院和维生素D等。购买时,最好选择脱脂或低脂牛奶。

  2.红薯:含有大量的β—胡萝卜素,纤维素和B族维生素。可保持身体细胞健康,特别有益皮肤健康。多项研究表洛阳癫痫患者去哪家医院好明,常吃红薯可防皱抗晒,有助于生成新的皮肤细胞。

  3.鸡蛋:一只鸡蛋只有70卡路里,却是胆碱的重要来源。另外,鸡蛋中还含大量有益眼部健康的叶黄素和玉米驻马店市什么癫痫病医院好黄素。

  4.燕麦:燕麦中含有锌、镁和铁等元素,能增强免疫系统。同时,可溶性纤维素含量丰富,可降低胆固醇,防止血糖大幅升高。

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