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专家点评:白领午餐的利弊_饮食

时间:2019-10-30来源:川湘菜谱

  白领的午餐大都在公司的附近就餐,有的吃快餐,有的与同事拼餐,有的叫外卖,还有的朋友自带午餐。那么这样的午餐吃得吗?白带午餐的利弊下面就由专家为我们解析。

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  1、自带午餐

  优点:内容可控,食材质量高,油脂质量好,油盐用量自己掌握。可以纳治癫痫病的药入粗粮、豆类、薯类等外餐很难吃到的健康食材。

  缺点:因办公室多半没有冰箱,储藏中可能带来微生物繁殖的风险。此外,头一天晚上必须做好,带回家还要刷饭盒,年轻人往往嫌麻聊城羊羔疯应该如何治疗烦。

  建议:带3个盒子,一个装主食,最好粗细搭配,比如半份米饭加一块蒸红薯;一个装需要加热的菜肴,荤素比例1:2,蔬菜尽量多装;一个装水果或凉菜。蔬菜头天晚上做好之羊癫疯医院电话号码后立刻分装,冷却后直接放入冰箱保存,不要装剩菜。宜选择适合再次加热的品种,如番茄、茄子、豆角、冬瓜、南瓜、菜花、洋葱、胡萝卜等。如果嫌绿叶菜加热后变色,口感。

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