书通网

当前位置:首页 > 银耳羹的家常做法 >

老寿星的11个健康饮食习惯_饮食

时间:2019-10-30来源:川湘菜谱

  养生保健的目的在于保养生命,尽可能的延长我们有限的生命。养生保健要从多方面入手,如身体锻炼、精神养护、生活起居、习惯等多方面入手。从百年老人的身上我们可以了解到好的饮食习惯是长寿的秘诀江西看癫痫病去哪家医院好之一。

  数量少一点

  老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,什么药治疗小儿癫痫效果好胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。

  质量好一点<南京看癫痫哪家医院好/strong>

  蛋白质对维持老年人机体正常代谢,增强机体抵抗力有重要作用。一般老人,每公斤体重需要1克蛋白质,应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。西安中医治疗母猪疯p>

  蔬菜多一点

  多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

上一篇: 没有了

下一篇:黑椒烤土豆做法步骤详解_黑椒烤土豆家常做法大全_黑椒烤土豆怎样做好吃

友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。