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吃鸡肉不变胖的四大诀窍_饮食

时间:2019-10-30来源:川湘菜谱

  鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并且富有营养,是大家喜爱的肉食之一,尤其是鸡腿更是大多数孩子的最爱。鸡肉虽美味,但如果食鸡肉过多就会引起肥胖,怎样才能湖北看癫痫比较好的医院做到吃鸡肉却不长赘肉呢?

  1:其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康?癫痫病患者如何克服心理障碍p>

  研究表明,鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉,而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉,如牛羊肉。另外,鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味,因此受到许多家癫痫病好的治疗方法是什么?庭的喜爱。

  2:为了减少脂肪和卡路里的摄入,在烹饪鸡肉前要去皮?

  其实,在鸡皮和鸡肉之间西安中际脑病可靠吗有一层薄膜,它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此,如有必要,应该在烹饪后才将鸡肉去皮,这样不仅可减少脂肪摄入,还保证了鸡肉味道的鲜美。

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