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21种营养早餐吐司的搭配[图解]-

时间:2019-12-03来源:川湘菜谱

 

早餐,吐司

  主料:吐司1~2片

  辅料:各种配料在步骤中

  21种营养早餐吐司搭配的做法步骤

  1. 【牛油果+菲达芝士碎+石榴+橄榄油】 (P.S.橄榄油要最后淋上哦)

  2. 【树莓+黑莓+罗勒叶+奶油奶酪】<儿童良性枕叶癫不吃药能自愈吗诊断/p>

  3. 【哈密瓜+碎核桃+龙舌兰+山羊奶酪】 (P.S.哈密瓜要切成薄片)

  4. 【香蕉+杏仁黄油+奇亚籽】 (P.S.奇亚籽就是鼠尾草籽,是非常神奇的强效抗氧化剂,蛋白质含量比大豆还高出好多)

  5. 【芹菜+葡萄干+花生酱】

  6. 【黑豆泥+辣酱+香菜+煎蛋】 (P.S.黑豆泥可以用土豆泥替代,辣酱随个人喜好咯)

  7. 【草莓+山羊奶酪+毛豆+意大利香醋+粗海盐】

  重庆哪个医院能治癫痫8. 【菠萝+山羊奶酪+腰果】

  9. 【甘蓝+煎鸡蛋薄饼+车达奶酪】 (P.S.先把甘蓝用油和盐炒一下,煎鸡蛋的时候撒少许盐)

  10. 【无花果干+意大利乳清干酪+芝麻】www.meichubang.com

  11. 【芒果+柠檬+马苏里拉芝士】 (P.S.这里的柠檬指柠檬汁调入柠檬屑,最好用青柠檬,颜色更好看,最后撒少许海盐粒~)

  12. 【牛油果泥+毛豆+豆芽+柠檬】 (P.S.豆芽当然需要先用开水焯烫一下)<西安好的癫痫医院/p>

  13. 【梨+意大利乳清干酪+蜂蜜】

  14. 【鹰嘴豆泥+碎核桃+石榴】

  15. 【捣碎的鹰嘴豆+番茄+煎蛋】 (P.S.鹰嘴豆要先用橄榄油和胡椒粉炒熟,再捣碎,或者直接用鹰嘴豆泥)

  16. 【中东椰枣+菲达芝士+杏仁片】

  17. 【切片李子+葵花籽黄油+亚麻籽】

  18. 【苹果片+蜂蜜+蓝芝士】

  19. 【番茄酱+煎蛋+罗勒叶+帕玛森芝士碎湖北哪家癫痫医院好

  20. 【泡菜+切片煮鸡蛋+黑芝麻】

  21. 【烟熏三文鱼+切片黄瓜+奶油奶酪+葱花】

  22. 普通的吐司里夹一片火腿、一个煎蛋、几片生菜,一成不变没什么新意,快来这二十一款吐司早餐吧~

  小贴士

 

  吐司1~2片,小贴士各种配料如图,如果吃起来没那么方便的话,可以再盖上一片吐司~

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