书通网

当前位置:首页 > 小黄鱼怎么做好吃 >

适合冬季进补的食物

时间:2020-09-16来源:川湘菜谱

  冬季易发八种

  在持续强降温的天气里,是、、肠炎、慢性支气管炎、心脑血管、、关节炎、抑郁症八大疾病高发期。

  婴幼儿最易患感冒、哮喘、肠炎、腹泻疾病,中年人群主要以慢性支气管炎、抑郁症为主,而中群最易诱发关节炎、慢性支气管炎、心脑血管。

 治癫痫银川哪家医院好 心血管患者慎晨练

  专家称,对于婴幼儿来说,家长应及时为孩子增添衣物,避免感冒哮喘。同时,及时为孩子适当调整饮食结构,增加营养,孩子不要轻易吃生冷。对于中年人群,冬天万物萧条,是极易患上心理疾病的季节。应该调整好自己的心态,适当缓解自己的压力,避免抑郁上身。支气管炎患者按时用药。专家提醒,低温天气不宜晨练,尽量南昌专业癫痫病中医院减少突发心脑血管疾病的风险。

  八种食物适宜进补

  专家称,除了保暖至关重要外,适量进补、合理膳食尤其关键,只有提高体质增加抵抗力后,才能真正能够安全度过冬季。因此,冬季可多吃以下八种食物。

  1、黑木耳,其含较多的微量元素、维生素,有补气、益智、生血。

羊癫疯能不能治好

  2、大豆,大豆营养成分比较齐全,有和胃、调中、健脾、益气的功效。

  3、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有补气温肾、助阳散寒之功效。

  4、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。

  5、黑豆,蛋白质含量高,有润肠补血的功能。

  6、牛奶,它是人武汉癫痫病比较好的医院体营养素的最好来源之一。

  7、黄豆芽,富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,是最理想的高营养蔬菜。

  8、香菇,含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤,有抑制体内合成胆固醇,防止血脂升高的功效。

(责任编辑:瑞峰)

上一篇:如何吃上放心肉 教你认识猪肉肉类

下一篇:石榴大量上市竞争激烈行业资讯

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。