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盘点睡前可以吃的5种健康食物指南

时间:2020-09-16来源:川湘菜谱

  很多人在之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!

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  香蕉

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因孩子患有癫痫病,请问要怎么为孩子治疗癫痫?为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

  黄瓜

  味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴。

  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、癫痫病人能治好吗维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒。

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使兰州哪里有癫痫医院其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

  如果你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

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