肉类如果吃太多的话，就会发胖，而且还会增加患慢性病的危险。可是如果一直吃素食的话，我们人体就得不到所需要的营养了。那该怎么吃呢?在这里呢，小编为大家推荐蛋白质含量较高的5种素食，平时大家可以把它们当肉吃!以避免营养羊角风病专业的医院在哪的不足。
1、豌豆
富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。
长春治癫痫医院排名2、糙米
不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。
3、燕麦片
<癫痫病能治么？p> 蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。4、椰子
富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，甘肃癫痫治疗多少钱不要经常食用。
5、花生酱
含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。
