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助你调节亚健康

时间:2020-11-07来源:川湘菜谱

  随着生活节奏的加快,人们所感受的压力会不断增加,处于亚状态者亦越来越多,今介绍几类有针对性的调节自身健康状况的,供读者朋友选择。

  失眠烦躁健忘时:

  多吃含钙、磷的食物。含钙小孩突然抽搐口吐白沫怎么办多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

  神经敏感时:

  适吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会,松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

湖北专看癫痫病医院在哪里ong>  精疲力尽时:

  嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果,因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

  眼睛疲劳时:

  可在午餐时食用鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外,吃韭菜炒睡眠时抽搐是怎么回事猪肝也有效。

  大脑疲劳时:

  吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子,香榧更好(浙江特产)。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

  压力过大时:

  尽可能羊角风治疗哪个医院多摄取含维生素C的食物,如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。

  脾气不好时:

  吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气;吃芫荽,能消除内火。

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