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预防乳腺癌食物大全:12种食物呵护乳房 - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-14来源:川湘菜谱

乳房是女性很重要的器官之一,代表着一个女性的美丽。不过,乳房也是女性脆弱的部位之一,因为穿着不当或者饮食不当等因素都会致使乳房患病。而且近年来,乳房相关疾病,如、等都有上升的趋势,那如何去呵护乳房呢?除了注意内衣的选择之外,还需要懂得选择呵护乳房的食物。

预防乳腺癌的食物推荐:

1、坚果、种子类食物,如含卵磷脂的黄豆、花生等。其富含抗氧化剂和素E,可以抗癌,又可以使乳房组织更富有弹性。

2、鱼类及海产品,含有丰富人体必需的微量元素,可以增强体质、保护乳腺。

3、葡萄,含十大癫痫病医院有葡萄糖苷,可以抑制有防癌、抗癌。

4、无花果,含有蛇麻脂醇等物质,可以阻止癌细胞的合成,从而预防乳腺癌。

5、牛奶及乳制品,富含蛋白质和钙质,对预防乳房炎症有帮助。

6、番茄,主要的抗癌成分为番茄红素,是一种强氧化剂,对保护人体细胞免受自由基侵害有帮助,还可以阻止DNA的氧化,同时还有助于修复体内受损细胞、激发抗体、使癌细胞失去活性。

7、大豆,豆制品中含有异黄酮,可以降低女性体内的雌激素水平,对减少乳房不适有帮助。

8、海带,含有大量的碘,对调整内分泌有帮助,还可以降低女性患乳腺增生的淮南癫痫病医院风险,甚至还可以辅助治疗。

9、菌类,如银耳、黑木耳、香菇等食物,对增强免疫力有帮助,有较强的防癌作用。

10、花椰菜,含有吲哚类化合物,主要是芳香异硫氰酸和二硫醇硫酮,可以促进人体产生细胞保护酶,对杀死癌细胞有帮助。

11、莴苣,可以分解食物中的亚硝胺,进而避免乳腺癌的发生。

12、洋葱,含有大量的抗变异原性物质和微量元素硒,可以抑制致癌变异原物质产生,对降低并发病率有帮助。

预防乳腺癌的:

什么是外伤性癫痫病m;text-align:left;">1、食物多样化:最好以蔬菜为主,应占每餐的三分之二。在饮食中,要添加带有豆类和粗粮类的主食,尽可能保证有足量的营养素摄入。

2、限制高脂饮食:过多的食用高脂饮食会诱发乳腺癌。因此,要减少吃肥肉和动物性油脂,多吃含有不饱和脂肪酸的鱼类和植物油,才对预防乳腺癌有帮助。

3、注意盐的摄入:一天保证摄入盐的量不要超过6克,大概就是一啤酒瓶盖的量。

4、维生素D与钙:维生素D和钙对降低乳腺癌的发生有帮助。建议超过30岁的女性朋友可以吃含有维生素D的钙片,可以帮助身体补充钙质,还可以预防乳腺癌的发生。

(责任编辑:黄海茵 )

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