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游泳可以减肥瘦身 - 家庭医生在线健身频道

时间:2021-01-14来源:川湘菜谱

  

  有专家这么分析:水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。

  运动生理学者测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。

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  游泳时人体处于水平状态,十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房,水对胸腔的压力促使呼吸加深,增加肺活量,水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。

  日本有家游泳医院,专门用训练手段来收治患有肾病、肥胖病、、及其他内分泌系统疾病的人,帮助他们锻炼身体,恢复健康。

  游泳是一项全身运动,正因为水中有浮力,故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此,对治疗慢性病是非常有利的。游泳时,胸腹部受到水的压力,呼牡丹江癫痫病医院怎么样,这家医院好吸肌作用加强,还可以治疗气管炎和。

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(责任编辑:刘晓 )

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