书通网

当前位置:首页 > 小白菜的做法大全 >

晨练瑜伽5招 瘦身有方法 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-16来源:川湘菜谱

  晨练瑜伽5招,瘦身有方法!每天都在清洁皮肤,那你有没有想过给自己的肠子来一次大清洁呢?其实胃肠内了大量的毒素,如果一直放任不管的话,很容易造成。让5式清肠瑜伽来帮你的肠子洗洗澡吧,早上不用出去跑步,在家做做清肠瑜伽就OK了。

  1、摩天式

  身体自然站立,两脚稍微分开。吸气,踮起脚尖,手臂交叠,举过头顶,身体向上伸展。呼气,同时将两脚脚跟慢慢着地,向下延展背部,直到与地面平行。吸气,提起脚跟,身体向上抬起。呼气,手臂侧平举打开。

  2、风吹检查癫痫需要做什么树式

  挺身直立,两脚并拢,手臂放在身体两侧。吸气,双手合掌举过头顶,提起脚跟。呼气,驱赶从腰部开始弯曲,倾向右侧,保持动作5秒钟。吸气,将身体摆正。呼气,将身体向左摆,保持动作5秒钟,吸气收正。

  3、腰旋转式

  身体自然站立,两脚分开与肩同宽,十指交握,吸气,手臂举过头顶。转动手腕,让两手掌心向上。呼气,向前弯身,直到两腿与背部形成90度角为止。两眼注视双手,吸气,身体尽量转向右方。呼气,将身体尽量转向左方。

  黑龙江中亚医院可靠吗ng>4、眼镜蛇扭转式

  俯卧于地上,两手掌平放于身体两侧。吸气,伸臂抬起身体,直到双臂完全伸直。呼气,然后吸气,身体转向右侧。呼气,注视着左脚跟。保持姿势几秒钟,吸气,将头转向左方。呼气,两眼注视右脚脚跟。

  5、腹部按摩功

  蹲下,两手放在膝盖上。左膝弯曲,放在地上,保持两手放在两膝上不动,同时吸气,尽量将躯干转向右方。呼气,将下巴放在肩头上,两眼注视身后。慢慢恢复到原来蹲下的姿势,换右膝做同样的动作。两边各重复动作5次。

西安哪个医院治疗癫痫便宜class="editor">(责任编辑:梁绮贤 )

文章关键词:

人到中年为什么会发胖?

肥胖症能治好吗?听听专家怎么说

过度肥胖为何会影响到呼吸问题?

肥胖引起的糖尿病减肥后能治愈吗?

瑜珈作为一种常见的减肥运动,深受广大女性的青睐。但是如果在练习的过程中操作不当的话,容易造成受伤,更谈不上减肥瘦身了。下面,小编来给你扫……

有越来越多人加入到瑜伽训练当中,练瑜伽的好处是什么呢??,瑜伽操不单单只成都癫痫病医院到哪家治疗好是做动作,我们可在练习的过程中调节体内环境,比如调整呼吸、改善血……

现在很多人减肥都想到运动,为了让自己能够坚持运动来减肥,不惜花多点钱去健身房瑜伽馆练习,以求达到减肥效果。那么,每天练瑜伽真的可以减肥吗……

你是不是经常宅在家呢?总是懒不出来走动,久而久之,身上的肉就出来了。在这里,小编介绍6个瑜伽减肥的动作,使你不用出门都可以减肥。

如今快节奏的生活方式,不规律的生活习惯与健康的饮食很容易导致肠胃不顺,便秘、口臭等等恼人的问题,腹部也越来越大,每天练瑜伽可以缓解肠胃不……

上一篇:肾不好容易中风 养护肾脏要学会这几个招数 - 家庭医生在线肾病科频道

下一篇:脑出血护理要点?脑出血的病人饮食禁忌? - 家庭医生在线神经科频道

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。