晨练瑜伽5招，瘦身有方法!每天都在清洁皮肤，那你有没有想过给自己的肠子来一次大清洁呢?其实胃肠内了大量的毒素，如果一直放任不管的话，很容易造成。让5式清肠瑜伽来帮你的肠子洗洗澡吧，早上不用出去跑步，在家做做清肠瑜伽就OK了。
1、摩天式
身体自然站立，两脚稍微分开。吸气，踮起脚尖，手臂交叠，举过头顶，身体向上伸展。呼气，同时将两脚脚跟慢慢着地，向下延展背部，直到与地面平行。吸气，提起脚跟，身体向上抬起。呼气，手臂侧平举打开。
2、风吹检查癫痫需要做什么树式
挺身直立，两脚并拢，手臂放在身体两侧。吸气，双手合掌举过头顶，提起脚跟。呼气，驱赶从腰部开始弯曲，倾向右侧，保持动作5秒钟。吸气，将身体摆正。呼气，将身体向左摆，保持动作5秒钟，吸气收正。
3、腰旋转式
身体自然站立，两脚分开与肩同宽，十指交握，吸气，手臂举过头顶。转动手腕，让两手掌心向上。呼气，向前弯身，直到两腿与背部形成90度角为止。两眼注视双手，吸气，身体尽量转向右方。呼气，将身体尽量转向左方。
俯卧于地上，两手掌平放于身体两侧。吸气，伸臂抬起身体，直到双臂完全伸直。呼气，然后吸气，身体转向右侧。呼气，注视着左脚跟。保持姿势几秒钟，吸气，将头转向左方。呼气，两眼注视右脚脚跟。
5、腹部按摩功
蹲下，两手放在膝盖上。左膝弯曲，放在地上，保持两手放在两膝上不动，同时吸气，尽量将躯干转向右方。呼气，将下巴放在肩头上，两眼注视身后。慢慢恢复到原来蹲下的姿势，换右膝做同样的动作。两边各重复动作5次。
西安哪个医院治疗癫痫便宜class="editor">（责任编辑：梁绮贤 ）
文章关键词：
人到中年为什么会发胖？
肥胖症能治好吗？听听专家怎么说
过度肥胖为何会影响到呼吸问题？
肥胖引起的糖尿病减肥后能治愈吗？
瑜珈作为一种常见的减肥运动，深受广大女性的青睐。但是如果在练习的过程中操作不当的话，容易造成受伤，更谈不上减肥瘦身了。下面，小编来给你扫……
有越来越多人加入到瑜伽训练当中，练瑜伽的好处是什么呢？？，瑜伽操不单单只成都癫痫病医院到哪家治疗好是做动作，我们可在练习的过程中调节体内环境，比如调整呼吸、改善血……
现在很多人减肥都想到运动，为了让自己能够坚持运动来减肥，不惜花多点钱去健身房瑜伽馆练习，以求达到减肥效果。那么，每天练瑜伽真的可以减肥吗……
你是不是经常宅在家呢？总是懒不出来走动，久而久之，身上的肉就出来了。在这里，小编介绍6个瑜伽减肥的动作，使你不用出门都可以减肥。
如今快节奏的生活方式，不规律的生活习惯与健康的饮食很容易导致肠胃不顺，便秘、口臭等等恼人的问题，腹部也越来越大，每天练瑜伽可以缓解肠胃不……
