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怎样增强记忆力-记忆力需要怎么增强

时间:2021-10-14来源:川湘菜谱

记忆力需要怎么增强,有的人就是比较的差的,那么有哪些增强记忆力的方式?

第一,注意饮食和睡眠,食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、核桃等提高大乌海看癫痫病专科医院脑的机能,保证足够的营养物质摄入,同时要保证睡眠时间和质量,以早晨起床不瞌睡为宜。

第二,注重体育锻炼,在晚上大脑最好的休息是睡觉,在白天大脑最好的休息调节方式是体育运动,同时强健的体魄保证了周口癫痫治疗医院好不好大脑养分的供给。

第三,要合理利用现代科技,手机基本上是随身携带,一些需要记忆重要的信息,可以通过手机进行记录,同时也不要过分的依赖手机,给大脑也分配一定的记忆内容,手机上的记忆内容,可以进行用药物治疗癫痫病时应该要注意什么呢一定的编译,用自己能看懂的话来写,联想或者其他方式,既可以信息存储安全又可以锻炼自己的记忆力。

同时要注意记忆曲线的利用。记忆曲线也叫遗忘曲线,由艾宾浩斯发现,人类在学习过程的遗忘是存在一定的癫痫症发病时有那些症状规律,简单来说就是五分钟、三十分钟、12小时一天,两天、四天、七天、十五天,进行重复记忆可以保持记忆的长久性,在日常生活中,在五分钟、三十分钟后,分别进行再次记忆,可以大幅度的提高记忆效率。

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